Sifat -sifat Guaraná

The Guaraná adalah pasta kering yang diperbuat daripada biji dihancurkan dari semak belukar dari Brazil dan kawasan Amazon yang lain Paullinia Cupana atau Paulina Sorbilis. Ia dinamakan sempena suku Guaraní di Amazon, yang menggunakan benihnya untuk menyediakan minuman tenaga ..

Tumbuhan ini mempunyai buah -buahan kuning oren yang mengandungi sehingga 3 biji setiap satu. Benih dikumpulkan dan ditala ke api. Biji -bijian adalah tanah untuk membentuk pes dan acuan di bar silinder, yang kemudiannya dikeringkan di bawah sinar matahari.

Digunakan untuk Pertempuran keletihan, meningkatkan kewaspadaan mental dan membantu menurunkan berat badan. Guaraná adalah bahan biasa minuman ringan dan minuman tenaga yang popular seperti Red Bull dan Monster. Paste benih, sirap atau ekstrak tumbuhan guaraná dibuat dan kemudian menambah minuman ini.

Di Brazil, minuman Guaraná dan dianggap "tonik untuk kesihatan" dan hampir sama popular berdasarkan ekor tradisional berdasarkan.

Kandungan

• Sifat dan faedah guaraná
  • 1. Ia adalah perangsang yang kuat
  • 2. Meningkatkan pembelajaran dan ingatan
  • 3. Pengurangan berat
  • 4. Ia melegakan cirit -birit kronik dan merawat sembelit
  • 5. Mengurangkan kesakitan
• Kesan sampingan yang mungkin
  • Rujukan

Sifat dan faedah guaraná

1. Ia adalah perangsang yang kuat

Guaraná mengandungi kafein. Kafein berfungsi dengan merangsang sistem saraf pusat (CNS), jantung dan otot. Ia juga mengandungi theophylline dan theobromine, yang merupakan bahan kimia yang serupa dengan kafein.

Sebenarnya, Biji guaraná boleh mengandungi empat kali lebih banyak kafein daripada biji kopi.

Inilah sebabnya Guaraná telah digunakan sebagai energizer semulajadi, merangsang kognitif, rasa minum dan sebagai komponen produk kehilangan semula jadi.

Kafein bertindak dengan menyekat kesan adenosin, sebatian yang membantu melonggarkan otak, menyertai reseptornya dan menghalangnya daripada mengaktifkan.

Satu kajian mendapati bahawa orang yang mengambil suplemen vitamin yang mengandungi guaraná merasa kurang penat apabila menyelesaikan beberapa ujian, berbanding mereka yang mengambil plasebo.

Menariknya, kajian juga menunjukkan bahawa guaraná dapat mengurangkan keletihan mental akibat rawatan kanser, tanpa kesan sampingan yang signifikan.

2. Meningkatkan pembelajaran dan ingatan

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa Guaraná dapat meningkatkan keupayaan dan memori pembelajaran.

Dalam satu kajian, kesan dari pelbagai dos guaraná dianalisis mengenai mood dan pembelajaran sekumpulan peserta. Orang yang menerima 37.5 mg atau 75 mg guaraná mencapai skor yang lebih tinggi dalam ujian. Oleh kerana dosis rendah guaraná memberikan dos kafein yang rendah, dipercayai bahawa sebatian lain di guaraná, selain kafein, boleh bertanggungjawab sebahagiannya.

Satu lagi kajian membandingkan guaraná dengan ginseng, sebatian lain yang merangsang otak.

Dikatakan bahawa guaraná ketika digabungkan dengan ginseng dan jeli sebenar meningkatkan kepekatan dan mengurangkan keletihan. Sebaliknya, apabila digabungkan dengan Ashwagandha menggalakkan kesihatan mental dan juga meningkatkan kepekatan.

Orang -orang yang menerima guaraná dengan ginseng dalam kajian itu memberi perhatian lebih kepada tugas mereka dan menyelesaikannya dengan lebih cepat.

Di samping itu, kajian haiwan juga menunjukkan bahawa guaraná dapat meningkatkan ingatan.

3. Pengurangan berat

The Guaraná Ia mengandungi kafein, yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme. Ia juga didapati bahawa menindas gen yang membantu pengeluaran sel lemak dan menggalakkan gen yang melambatkannya.

Atas sebab ini, debu guaraná telah menjadi bahan popular dalam suplemen untuk menurunkan berat badan, membantu orang makan kurang kalori dan membakar lebih banyak daripada yang mereka makan pada waktu siang.

Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian diperlukan pada manusia untuk menyokong dan meminimumkan kesan sampingan mereka yang mungkin.

4. Ia melegakan cirit -birit kronik dan merawat sembelit

Guaraná telah digunakan selama berabad -abad sebagai tonik perut semulajadi untuk merawat masalah pencernaan seperti cirit -birit kronik dan sembelit.

Nampaknya ada Sifat antidiarrhean kerana ia kaya dengan tanin atau antioksidan asal tumbuhan.

The Tanin terkenal kerana astringency mereka, yang bermaksud bahawa mereka boleh bergabung dan kain kontrak. Ini membolehkan tanin untuk kalis air dinding saluran pencernaan, menyekat jumlah air yang dirembeskan di usus mereka.

Sebaliknya, Guaraná kaya dengan kafein, yang boleh bertindak sebagai julap semula jadi.

The Cafeína merangsang peristalsism, proses yang mengaktifkan kontraksi dalam usus dan otot kolon. Ini dapat melegakan sembelit dengan menolak kandungan ke arah rektum.

Dosis rendah guaraná tidak memberikan banyak kafein, jadi mereka lebih cenderung mempunyai kesan antidiarrheal. Dos tinggi memberikan lebih banyak kafein dan boleh memberi kesan pencegahan.

5. Mengurangkan kesakitan

Dari segi sejarah, Guaraná digunakan oleh suku -suku Amazon sebagai analgesik.

Sifat analgesik guaraná disebabkan oleh kandungan kafein yang tinggi.

Kafein memainkan peranan dalam pengurusan kesakitan, kerana reseptor adenosin mengikat dan blok. Dua daripada reseptor ini, A1 dan A2A, terlibat dalam merangsang perasaan sakit. Apabila kafein mengikat kepada reseptor ini, ia dapat mengurangkan sensasi kesakitan.

Inilah sebab mengapa kafein dijumpai dalam banyak ubat jualan percuma untuk melegakan kesakitan.

Kesan sampingan yang mungkin

Guaraná mengandungi sejumlah besar kafein, dan jumlah yang tepat mungkin tidak didokumentasikan dengan betul pada label minuman atau pil, jadi anda harus berhati -hati ketika memakannya.

Kesan sampingan utama biasanya:

• Berdebar -debar
• Insomnia
• Sakit kepala
• Sawan
• Kebimbangan
• Kegelisahan
• Sakit perut
• Ketidakstabilan

Perlu diingat bahawa kafein boleh menjadi ketagihan dan menyebabkan pergantungan pada dos yang tinggi.

The Wanita hamil harus mengelakkan atau mengehadkan pengambilan guaraná, kerana kafein dapat menyeberangi plasenta. Terlalu banyak kafein boleh menyebabkan keabnormalan pertumbuhan kanak -kanak atau meningkatkan risiko pengguguran spontan.

Walaupun Guaraná tidak mempunyai dos yang disyorkan, kebanyakan penyelidikan berasaskan manusia mendapati bahawa dos serendah 50-75 mg dapat memberikan manfaat kesihatan.

Kaedah pemprosesan industri untuk biji guarand dapat meningkatkan kehadiran hidrokarbon aromatik polycyclic, sekumpulan karsinogen kimia yang juga dikaitkan dengan kesan sampingan pulmonari, gastrousus dan dermatologi.

Rujukan

• Maira Pascchoin de Oliveira Campos, et al. Guaraná (Paullinia Cupana) meningkatkan keletihan pesakit kanser payudara yang menerima kemoterapi sistemik. https: // www.Liebertpub.com/doi/10.1089/ACM.2010.0571
• CF Haskell, et al. Penilaian buta ganda, plasebo dikawal, multidosis kesan tingkah laku akut guaraná pada manusia. https: // PubMed.NCBI.NLM.NIH.Gov/16533867/
• Leila Larisa Medeiros Marques Bemilene Dias Fiuza Ferreira, Mariana Nascimento de Paula Attudi Klein Cjoão. Paullinia Cupana: Tumbuhan Serbaguna - Ulasan. https: // www.Scientedirect.com/sains/artikel/pii/s0102695x18303533
• Laura Pomportes, et al. Variabiliti kadar jantung dan fungsi kognitif selepas suplemen vitamin dan mineral dengan tambah guaraná (Paullinia cupana). https: // www.MDPI.com/2072-6643/7/1/146
• Dimitrios Moustakas, et al. Guaraná memberikan rangsangan tambahan mengenai kafein sahaja dalam model planario. https: // www.NCBI.NLM.NIH.Gov/pmc/artikel/pmc4399916/
• Sara M Seifert, et al. Kesan terhadap kesihatan minuman tenaga pada kanak -kanak, remaja dan orang dewasa muda. https: // PubMed.NCBI.NLM.NIH.Gov/21321035/