Sindrom pakai empati bagaimana menjaga diri anda?

Mereka yang menjaga orang lain boleh dipengaruhi oleh sindrom memakai empati. Sekiranya ini adalah kes anda, belajar menjaga diri anda.

Empati adalah kualiti yang diingini di semua orang, terutamanya dalam psikologi, doktor dan penjaga, bagaimanapun, ia boleh menjadi berbahaya jika kita tidak tahu bagaimana menangani situasi tertentu.

Melalui empati, seperti yang kita tahu, Kita boleh meletakkan diri kita di tempat orang lain untuk lebih memahami perasaan dan masalah mereka.

Walau bagaimanapun, seperti semua perkara, kita mesti belajar untuk menguruskan emosi dan perasaan kita agar tidak membahayakan kesihatan fizikal atau mental kita.

Dalam banyak profesion sudah ada masa ketika tekanan dapat hadir dan menjadi unsur yang berbahaya, seperti yang ditunjukkan oleh penyelidikan.

Sebenarnya, tekanan dapat ditekankan sedemikian rupa sehingga dapat menjejaskan prestasi yang baik dan kehidupan seharian.

Inilah sebabnya mengapa Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) telah menghargai kerja sebagai positif, dan memihak kepada kesihatan, tetapi pada masa yang sama, Sekiranya terdapat keadaan yang tidak menguntungkan, anda teruskan maka sumber mental habis.

Ini lebih biasa dalam profesion di mana hubungan yang diikuti dan langsung dengan mereka yang menderita mesti dikekalkan, mengalami pakaian mental dan emosional.

Kandungan

• Apa itu sindrom Wear kerana empati?
  • Bagaimana untuk mengetahui sama ada sindrom ini menderita?
• Cara Menjaga Anda
  • • Bibliografi

Apa itu sindrom Wear kerana empati?

Tanda -tanda gambar ini boleh mula berkembang apabila seseorang mempunyai berita atau telah menyaksikan fakta traumatik.

Untuk dikategorikan seperti itu, ia mesti ditambah Perasaan empati oleh profesional dan keinginan yang besar untuk melegakan kesakitan kepada orang yang terlibat.

Beberapa penulis menentukan sindrom ini seperti:

"Tekanan untuk membantu atau ingin membantu orang yang trauma atau penderitaan."

Yang mencadangkan istilah ini pada mulanya adalah Psikologi Charles Figley, memberi amaran mengenai kepentingan mengetahui perkara itu sehingga para profesional tidak terjejas.

Istilah lain yang diketahui oleh sindrom ini adalah Mereka akan trauma vicaria, dipakai kerana tekanan trauma atau sekunder.  

Bagaimana untuk mengetahui sama ada sindrom ini menderita?

Beberapa gejala yang boleh mengalami profesional atau penjaga yang sentiasa berinteraksi dengan orang yang telah menjalani fakta traumatik adalah seperti berikut:

1. Pengekstrakan semula: Kemunculan pengalaman traumatik yang berkaitan dengan pesakit, rumusan dan Flashbacks acara itu.
2. Mengelakkan: kerengsaan, kekecewaan, ketepuan, kecuaian hubungan interpersonal, elakkan melawat laman web yang dikaitkan dengan fakta trauma.
3. Hyperactivation (atau hyperarousal): rasa bersalah, malu, kecemasan atau keletihan, kesukaran menumpukan perhatian atau tidur, panik.

Gejala berlaku kerana Emosi boleh "dijangkiti" dan ahli terapi, menjadi sebahagian daripada sistem keluarga, mereka juga menjalankan risiko kerana mengalami trauma, seperti yang dikatakan Figley.

Berita baiknya ialah, walaupun mempunyai permulaan yang sukar, jika mungkin untuk mengenal pasti, sindrom ini dapat bertambah baik, lebih cepat daripada Terbakar, Seperti yang ditunjukkan oleh kajian.

Cara Menjaga Anda

Walaupun sindrom ini boleh berlaku secara tiba -tiba, ia juga boleh dilakukan secara progresif.

Oleh itu, Garis panduan penjagaan diri selalu disyorkan campur tangan, ahli psikologi, penjaga, doktor dan orang lain yang menderita.

Beberapa cadangan adalah seperti berikut:

• Tahu apakah situasi yang mencetuskan tekanan, untuk mengesan dan menghadapinya dengan betul.
• Memohon teknik Kesedaran atau yang lain, seperti yoga atau meditasi.
• Masa ded untuk aktiviti masa lapang, kerana mereka membenarkan mereka terputus dari tempat kerja.
• Minta sokongan sekiranya gejala diperhatikan.
• Elakkan beban dalam persekitaran kerja.
• Terima batasan dan elakkan mahu menjadi "El Salvador" orang lain.
• Sebaik sahaja dia telah meninggalkan tempat kejadian dengan orang yang terjejas, meneruskan aktiviti sehari -hari di rumah dan memahami bahawa kehidupan ahli terapi tetap sama.
• Mempunyai hubungan dengan alam semula jadi.

Aspek asas Ia mengiktiraf bahawa mereka yang memberikan sokongan juga perlu berehat dari tempat kerja dan mencari bantuan profesional jika diperlukan.

Adalah perlu untuk mengenali perkara itu Gambar ini boleh menjejaskan profesional kawasan kesihatan, Kerana pendedahan yang tinggi dengan pesakit trauma.

Begitu juga, menjaga, membantu atau menghadiri orang yang menderita memerlukan permintaan yang lebih besar dan Ini menempatkan kelemahan profesional.

Latihan mengenai sindrom ini adalah relevan, kerana, ia dapat dicetuskan, dalam beberapa kes, dalam kemurungan, kekeliruan dan kesukaran membuat keputusan, yang akan memberi kesan negatif kepada mereka yang menderita daripadanya.

Akhirnya, ia mesti diterima itu, Dalam hidup, tidak ada orang yang dapat menjadi "salvadora" yang lain, dengan kos risiko kesejahteraan anda sendiri.

Bibliografi

• Campos, j., Cardona, J., Bolaños, i., & Cuartero, m. (2015). Keletihan belas kasihan dalam amalan pengantaraan keluarga: hipotesis untuk penyiasatan. Penyelidikan. https: // doi.org/10.13140/rg.2.1.4118.1282
• Campos-Vidal, j. F., Cardona-Cardona, J., & Hasty keempat, m. Dan. (2017). Pakaian muka: Penjagaan dan mekanisme paliatif keletihan belas kasihan. Buku nota kerja sosial. https: // doi.org/10.14198/altern2017.24.07
• Conrad, d., & Kellar-Guenther, dan. (2006). Keletihan, pembakaran, dan kepuasan belas kasihan di kalangan pekerja perlindungan kanak -kanak Colorado. Penderaan dan pengabaian kanak -kanak. https: // doi.org/10.1016/j.Chiabu.2006.03.009
• Figley, c. R. (2002). Keletihan belas kasihan: ahli psikoterapi. Jurnal Psikologi Klinikal. https: // doi.org/10.1002/JCLP.10090
• Figley, c. R. (Sembilan-belas sembilan puluh lima). Keletihan belas kasihan sebagai gangguan tekanan traumatik sekunder: gambaran keseluruhan. Dalam Keletihan belas kasihan: Mengatasi gangguan tekanan traumatik sekunder pada mereka yang merawat traumaled.
• Kovács, m. J. (2010). Sofrimo memberikan equipe de saúde tidak ada konteks yang ramah: menjaga penjaga yang tidak senonoh. O mundo da saúde. https: // doi.org/10.15343/0104-7809.2010420429
• Martínez, J. P., Méndez, i., & Garcia-Sevilla, J. (2015). Pembakaran dan empati dalam penjaga profesional orang tua. Jurnal Penyiasatan Eropah dalam Kesihatan, Psikologi dan Pendidikan. https: // doi.org/10.30552/ejihpe.V5I3.135
• Pengurusan Empati dalam Interconsultation. (2015). Perspektif dalam Psikologi: Jurnal Psikologi dan Sains Berkaitan.
• Navarro, dan., López, m. J., Climent, j. Ke., & Gómez, J. (2019). Beban, empati dan ketahanan dalam penjaga orang yang bergantung. Warta Sanitari. https: // doi.org/https: // doi.org/10.1016/j.Warta.2017.sebelas.009