Somnifobia, ketakutan tidur

Somnifobia menyiratkan Takut berlebihan untuk mendamaikan tidur. Mereka yang menderita mengalami penderitaan, berpeluh, serangan panik dan ketakutan yang tidak rasional hanya memikirkan tidur.

Berehat dengan betul adalah asas untuk mengembangkan kehidupan kita secara normal. Semasa tidur, kami memulihkan tenaga untuk hari itu dan membolehkan kami melakukan dengan betul. Otak dan aktiviti fizikal kita bergantung pada rehat yang betul.

Dalam artikel ini kami akan memberitahu anda tentang somnifobia, graviti dan gejala utama, yang menonjolkan kepentingan tidur dengan baik untuk kesihatan kita. Sekiranya anda ingin tahu apa fobia pelik ini dan bagaimana untuk mengesannya untuk mengatasinya, maka terus membaca.

Kandungan

• Apa yang dikenali sebagai somnifobia?
• Kepentingan tidur
• Kenal pasti somnifobia
  • Gejala utama somnifobia
  • Kemungkinan sebab
• Rawat somnifobia untuk hidup lebih baik
  • Sumber

Apa yang dikenali sebagai somnifobia?

Somnifobia adalah nama yang dianugerahkan untuk mengalami ketakutan tidur.

Ia menghasilkan kegelisahan, keganasan yang melampau pada orang yang menderita hanya memikirkan tidur berdaulat. Seperti fobia yang lain, ketakutan tidur dianggap sebagai gangguan pada masa kehidupan seharian sukar kerana itu.

Mereka yang menderita somnifobia, terutamanya penderitaan ketika mereka harus tidur, atau hanya berfikir bahawa mereka harus melakukannya tidak lama lagi. Secara umum, ia bukan tentang takut tidur secara khusus, tetapi Orang -orang ini biasanya lumpuh dengan apa yang mereka percaya boleh berlaku semasa mereka tidur.

Biasanya, orang dengan somnifobia Takut, tidur, lupa untuk bernafas atau tidak dapat bangun Kerana kematian secara tiba -tiba semasa tidur. Ia bukan mengenai ancaman sebenar atau objektif, tetapi mereka ditakuti secara besar -besaran.

Kepentingan tidur

Tidur sangat penting untuk kesihatan kita. Itu, sekurang -kurangnya dalam sebatan yang luas, kita semua tahu. Semasa kita tidur, badan dan otak kita pulih selepas aktiviti hari itu. Semasa mimpi kita "mengisi semula tenaga", rehat adalah dorongan yang diperlukan untuk memulakan hari berikutnya dengan daya hidup.

Selepas malam yang menyenangkan, otak dan badan berehat kita akan membawa kita kelebihan yang besar. Kita boleh berfikir dengan jelas, menumpukan perhatian, berjaga -jaga, kita akan mempunyai tenaga yang cukup untuk melakukan aktiviti fizikal dan humor kita akan bertambah baik, jadi kita akan menjaga rawatan yang baik dari seluruh orang. Walau bagaimanapun, di luar pelbagai faedahnya, Tidak berehat dengan betul membawa kesan yang serius.

Berapa lama orang yang tidur boleh dibelanjakan?

Tidak tidur lena, mungkin Meningkatkan tekanan darah kita, kemungkinan penyakit dan strok jantung berkontrak akan meningkat. Di samping itu, kami akan berasa jengkel, cemas dan dalam sesetengah orang ia membantu mendapatkan kemurungan.

Seperti yang anda lihat, tidur sangat penting untuk kesejahteraan kami. Itulah sebabnya kes -kes somnifobia mesti dikenal pasti, didiagnosis dan dirawat. Hanya dengan cara ini, mungkin dapat memulihkan kesihatan yang baik.

Kenal pasti somnifobia

Seperti yang kita telah maju, mengenal pasti bahawa seseorang membentangkan gangguan tidur adalah langkah pertama untuk dicapai, sekiranya ia adalah kes somnifobia, mencapai diagnosis. Merawat keadaan ini adalah satu -satunya cara untuk memulihkan irama kehidupan yang normal dan berasa lebih baik.

Kami akan memberitahu anda bagaimana gejala utama dan punca somnifobia, supaya anda dapat berjaga -jaga dan mengenal pasti kedua -dua diri anda dan orang lain yang tahu.

Gejala utama somnifobia

Somnifobia menonjol untuk satu siri gejala biasa. Walaupun tidak semestinya semua muncul dalam setiap kes tertentu, kita akan menyenaraikan gejala yang paling biasa yang berlaku pada orang -orang yang merasa panik ketika memikirkan mendamaikan mimpi:

• Mengalami serangan panik ketika tidur.
• Pemikiran tentang tidur menjana ketakutan dan kegelisahan.
• Lakukan segala -galanya dalam jangkauan anda, bagaimana membuat alasan, untuk mengelakkan tidur.
• Masalah kepekatan, kekurangan ingatan.
• Humor tiba -tiba berubah.
• Penurunan prestasi fizikal akibat keletihan.
• Tachycardia dan masalah perut akibat tekanan yang dialami. Juga berpeluh dan hiperventilasi.

Seperti yang anda lihat, gejala yang berkaitan dengan somnifobia adalah mudah untuk mengenal pasti dan graviti yang tinggi. Orang yang menderita jenis fobia ini, sebenarnya Jangan takut mimpi itu sendiri, tetapi apa yang boleh berlaku semasa mereka tidur, Cara Tenggelam, Berhenti Bernafas, Sesuatu yang Berlaku kepada Orang yang Mereka Hidup dan Tidak Perhatikan, atau bahkan merasa takut gagal bangun.

Kemungkinan sebab

Sebab mengapa somnifobia dapat dibangunkan tidak diketahui. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa syarat atau pengalaman yang dikaitkan oleh pakar.

Pengalaman traumatik seperti kemalangan yang serius, setelah menderita atau menderita penyalahgunaan, bahkan kematian orang yang disayangi boleh menyebabkan kontrak somnifobia. Juga somnifobia atau takut tidur boleh menjadi tanda, menjadi gejala keadaan lain yang berada di belakangnya, seperti kemurungan, kebimbangan, skizofrenia dan bipolarity.

Tidak selalu mungkin untuk menentukan mengapa seseorang mengalami gangguan ini, atau dalam semua kes di mana mana -mana sebab yang berkaitan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengingati kemungkinan sebab yang dapat mencetuskannya untuk dapat mempertimbangkannya.

Rawat somnifobia untuk hidup lebih baik

Pada ketika ini mereka sudah tahu, somnifobia adalah satu di dalam fobia yang ada. Ini membayangkan ketakutan yang tidak rasional untuk mendamaikan tidur dan melibatkan akibat yang serius secara fizikal dan cerebry.

Seperti setiap fobia, sleepwalking mesti dirawat dengan ahli psikoterapi. Dalam terapi, mengikut kekhususan kes itu, profesional akan mengetahui strategi yang dilaksanakan untuk mengatasi panik dan mengembalikan kesejahteraan kepada pesakit.

Tidur adalah penting untuk menyeberang hari kita dalam keadaan baik dan biasanya. Sekiranya anda fikir anda mengalami somnifobia atau anda berfikir bahawa seseorang yang anda kenal dapat menderita, gunakan profesional. Dia akan tahu bagaimana untuk mengenal pasti kes itu dan menilai, jika perlu, rawatan apa yang boleh sesuai. Rawatan untuk fobia adalah satu -satunya cara untuk pulih dengan baik dan hidup lebih baik.

Fobia dan serangan panik, apakah mekanisme?

Sumber

• Contreras, s. Ke. (2013). Tidur sepanjang hayat dan implikasinya dalam kesihatan. Las Condes Majalah Perubatan Klinikal, 24 (3), 341-349.
• Crystal Raypole. (2019). Memahami somniphobia, atau takut tidur. HealthLine. Pulih dari: https: // www.HealthLine.com/kesihatan/somniphobia
• Rowe, e. Somniphobia: Ketika tidur menakutkan.