Bertolak ansur dengan kekecewaan

Kami dikelilingi oleh peristiwa, kemunduran dan ketidakselesaan yang tidak diduga yang kadang -kadang menyumbang untuk meninggalkan rancangan atau keinginan kami dan dalam beberapa kes, untuk meninggalkan mereka sepenuhnya. Mengetahui bagaimana menangani situasi ini dan pada akhirnya, mentolerir kekecewaan yang mereka hasilkan adalah alat terbaik untuk meneruskan dan tidak tersekat.

Apa itu kekecewaan?

Perasaan yang kita alami tanpa adanya matlamat atau keinginan atau semata -mata, ketika kita melakukannya tetapi tidak pada tahap permintaan yang kita tandai dipanggil kekecewaan. Sesuatu seperti Gabungan kemarahan, kecemasan, kerengsaan, kekecewaan atau dysphoria yang tidak dapat dielakkan menyiratkan ketidakselesaan.

Sekarang, penting untuk menyerlahkannya Tidak semua orang berasa kecewa dalam situasi yang sama atau ini berpengalaman dengan intensiti yang sama. Pengalaman emosi kekecewaan adalah berbeza pada setiap orang. Satu siri faktor seperti sejarah peribadi, pengalaman dan pendidikan, antara lain, mempunyai banyak kaitan dengan percubaan mereka. Sebagai contoh, dua saudara lelaki mungkin tidak berkelakuan sama apabila mereka menggantung peperiksaan, serta dua pekerja syarikat yang sama tidak menunjukkan tingkah laku yang sama pada penafian projek mereka.

Kekecewaan bereksperimen lebih biasa daripada yang kita bayangkan, terutamanya pada kanak -kanak, untuk perkembangan kemahiran rendah mereka. Oleh itu, kekecewaan adalah reaksi semulajadi yang kita semua hidup tetapi kita tidak boleh berhenti memberi perhatian. Bagaimana kita mengendalikannya akan menjadi tegas untuk mengelakkan mengambil alih kehidupan kita, menyerang kita dengan ketidakselesaan dan keraguan dan menyebabkan kita kekurangan motivasi, yang dalam beberapa kes dapat membawa kepada diri sendiri yang negatif.

Cara bertolak ansur dengan kekecewaan pada hari ke hari?

Langkah pertama untuk mula bertolak ansur dengan kekecewaan adalah penerimaan. Terima apa yang berlaku dan bagaimana perasaan kita adalah kunci.

Sebaik sahaja kami telah mengenal pasti bahawa kami kecewa kerana kami belum mencapai apa yang telah kami cadangkan atau situasi yang belum dibangunkan bagaimana kami menjangkakan penting untuk menguruskan ketidakselesaan yang kami rasakan. Untuk ia, Kita boleh mencari momen jeda. Seketika di mana kita dapat berhubung dengan kita, mencerminkan dan melihat perspektif.

Ini tidak lain selain memeriksa keseluruhan proses dari awal hingga akhir. Sebaliknya harapan yang kita ada pada mulanya dengan realiti akan memberi kita petunjuk tentang bagaimana kita mendapati diri kita. Di samping.

Tenang akan membantu kita meneroka jalan lain, cara lain yang mungkin untuk melakukan apa yang kita mahukan. Walaupun kita berasa kecewa dengan sesuatu yang telah berlaku dengan orang lain, kita juga boleh mencari cara yang mungkin untuk menyelesaikannya atau menghantar apa yang kita fikirkan. Persoalannya tidak boleh ditangkap dalam kekecewaan tetapi memikirkan bagaimana kita dapat maju dalam satu cara atau yang lain. Sekarang, sekiranya tidak mungkin, terima bahawa kita tidak dapat melakukan apa -apa dan mengeluarkan pembelajaran dari apa yang berlaku akan menjadi yang paling penting.

Yang Tidak disyorkan dalam kes ini adalah untuk terus bergerak dalam kekecewaan, mengadu dan mengelilingi apa yang berlaku Tanpa mendapat apa -apa kesimpulan. Walaupun kita tidak percaya ia adalah salah satu cara yang paling biasa untuk bertindak balas apabila kita mengalami emosi ini. Ruminate, ruminate dan ruminate. Di samping itu, untuk sentiasa memikirkan perkara ini, ia tidak akan menyelesaikan apa -apa tetapi akan merosakkan semua yang kami lakukan, menghalang prestasi kami.

7 Pembelajaran asas untuk mentolerir kekecewaan

Sekarang kita tahu apa kekecewaan dan bagaimana kita dapat menguruskannya pada hari ke hari, adalah mudah bahawa kita memperdalam pembelajaran yang indah yang dapat kita dapati melaluinya. Oleh itu, bertolak ansur dengan kekecewaan mengajar kita bahawa:

• Terima tidak ada kaitan dengan mendapatkan tetapi menguruskan.
• Kebanyakan masa hadiah bukan matlamat tetapi jalan yang dibuat.
• Membezakan antara jangkaan dan realiti akan memberi kita petunjuk mengenai keadaan emosi kita.
• Kekal dalam aduan tidak memberikan apa -apa dan sauh kepada mangsa.
• Terokai jalan lain mungkin. Kadang -kadang objektif, hubungan atau kehendak memerlukan lebih banyak usaha daripada yang kita fikirkan.
• Memberi tumpuan kepada penyelesaian adalah lebih membina yang memberi tumpuan kepada masalah.
• Permintaan mempunyai had. Semuanya tidak sempurna.

Kecewa adalah perlu kerana tidak mengajar nilai usaha dan peluang kesilapan. Tetapi pertama sekali, perkara penting adalah apa yang kita lakukan dengan kekecewaan itu, bagaimana kita menguruskannya dan bagaimana kita menggunakannya untuk terus berkembang.